Ayak Kokusu ve Terleme İçin Günlük Ayak Bakımı

Ayak kokusu çoğunlukla terin kapalı ayakkabı ve çorap içinde birikip buharlaşamamasıyla ortaya çıkar. Ayak kokusu ve terleme için günlük ayak bakımı da ayakları temiz ve kuru tutmaya dayanır: her gün yıkamak, parmak aralarını iyice kurulamak, havayı geçiren çorap ve ayakkabı seçmek, ayakkabılara kuruma fırsatı vermek.

Bu yazıda bu adımları sırayla anlatıyor, bir bakım spreyinin rutine nereden ekleneceğini de gösteriyoruz.

Ayak kokusu neden oluşur?

Ayaklarda çok sayıda ter bezi bulunur ve ayaklar gün boyunca terler. Ayakkabı ve çorap havayı az geçirdiğinde ter buharlaşamaz, ayak ile ayakkabının içi nemli kalır. Kötü koku da en çok bu nemli ve kapalı ortamda belirginleşir. Ayak terini ve kokuyu artıran başlıca durumlar şunlardır:

Sıcak havalar ve sıcak, kapalı ortamlar
Spor ve yoğun fiziksel hareket
Gün boyu ayakta kalmak
Plastik ya da naylon gibi havayı geçirmeyen malzemelerden yapılmış ayakkabılar ve dar ayakkabılar
Aynı ayakkabıyı her gün giymek; ayakkabı bu durumda kurumaya fırsat bulamaz

Günlük ayak bakımı: yıkama ve kurulama

Ayak bakımının temeli, ayakları gün içinde biriken terden temizlemek ve ardından tamamen kurutmaktır. Bunun için her gün şu sırayı izleyin:

Her gün yıkayın: Ayaklarınızı günde en az bir kez sabun ve suyla yıkayın. Spor yaptığınız ya da çok terlediğiniz günlerde bu adımı atlamayın.
Parmak aralarını unutmayın: Yıkarken parmak aralarını bir bezle ya da elinizle nazikçe temizleyin.
İyice kurulayın: Ayaklarınızı, özellikle parmak aralarını, havluyla tamamen kurulayın. Çorap ve ayakkabıyı ayaklarınız tam kuruduktan sonra giyin.
Tırnakları kısa ve temiz tutun: Tırnak altlarını düzenli olarak temizleyin. Tırnakları çok uzun bırakmayın, çok kısa da kesmeyin.

Ayak tabanındaki sert deriyi zaman zaman bir ayak törpüsüyle hafifçe temizlemek de bu rutinin bir parçası olabilir.

Çorap seçimi: hangi kumaş, ne sıklıkla?

Çorap, ayak ile ayakkabı arasındaki nemi ilk karşılayan katmandır. Doğru seçilmiş bir çorap ayakların gün boyu daha kuru kalmasına yardımcı olur.

Pamuk gibi nefes alan kumaşları ya da etiketinde “nem çeken” (moisture wicking) ifadesi bulunan çorapları tercih edin. Polyester ya da naylon çorapların hepsi nemi uzaklaştırmaz, bu yüzden etikete bakın.
Aynı çorabı iki gün üst üste giymeyin, her gün temiz çorap kullanın.
Ayaklarınız çok terliyorsa yanınıza yedek bir çift alın ve öğle arasında ya da spordan sonra çorabınızı değiştirin.

Ayakkabı seçimi ve ayakkabıları dinlendirme

Ayakkabının içi, terin en uzun süre kaldığı yerdir. Bu yüzden ayak kokusunu azaltmak için ayakkabıya da en az ayak kadar özen göstermek gerekir.

Deri ya da pamuklu kumaş gibi havayı geçiren malzemelerden yapılmış, ayağı sıkmayan ayakkabılar seçin.
Aynı ayakkabıyı iki gün üst üste giymeyin. En az iki çifti dönüşümlü kullanırsanız her çift bir gün dinlenip kurur.
Çıkarılabilen tabanlıkları ara ara çıkarıp tamamen kurumaya bırakın. Nemi emen tabanlıklar ve ayak pudrası da ayakların daha kuru kalmasına yardımcı olur.
Fırsat buldukça ayakkabılarınızı çıkarıp ayaklarınızı havalandırın.

Kışın bot ve kalın çorapla ayak bakımı

Ayak kokusu yalnızca yaz aylarına özgü değildir. Kışın ayaklar gün boyu kapalı bot ve kalın çorap içinde kalır, ısıtılan iç mekânlarda da terlemeye devam eder. Soğuk aylarda şu alışkanlıklar işinizi kolaylaştırır:

İş yerinde ya da evde uzun süre kalacaksanız botunuzu çıkarın, yanınızda daha hafif bir ayakkabı ya da terlik bulundurun.
Yağmur ya da karda ıslanan botları yeniden giymeden önce tamamen kurumaya bırakın.
Kalın çorap giyiyorsanız nem çeken yün ya da yün karışımlı modelleri seçin, eve dönünce çorabınızı değiştirin.

Last Touch Ayak ve Tırnak Bakım Spreyi ile günlük bakım

Yıkama ve kurulama adımlarını bitirdikten sonra rutininize Ayak ve Tırnak Bakım Spreyi‘ni ekleyebilirsiniz. Sprey iki iş için hazırlandı: ayaklarda kötü koku oluşumunu azaltmaya yardımcı olmak ve ayak derisiyle tırnak çevresini nemlendirmek. Uygulamanın ardından ayaklarda ferah bir his kalır. Sprey olduğu için parmak aralarına ve tırnak çevresine el değmeden ulaşabilirsiniz.

İçeriğinde nemi cilde bağlayan gliserin ile tırnakların ve çevresinin nemli kalmasını destekleyen pantenol (pro-vitamin B5) bulunur. Allantoin ve papatya ekstresi ayaklarda yumuşak, rahat bir his bırakır; antioksidan bir vitamin olan E vitamini de cildi besler.

Spreyi günde iki kez, her seferinde temiz ve tamamen kurumuş ayaklara uygulayın. Sprey yalnızca dış kullanım içindir, gözlere gelmemesine dikkat edin. Ciltte alerjik bir tepki fark ederseniz kullanmayı bırakıp doktorunuza danışın. Düzenli kullanıyorsanız iki şişelik 2’li paket de var; diğer ürünlere ayak bakımı kategorisinden ulaşabilirsiniz.

Sık sorulan sorular

Ayak bakım spreyi nasıl kullanılır?

Önce ayaklarınızı yıkayın, parmak aralarıyla birlikte tamamen kurulayın ve şişeyi çalkalayın. Spreyi ayağınızdan 15–20 cm uzakta tutarak tüm ayağa, parmak aralarına ve tırnak çevresine püskürtün. Ürün iyice emildikten sonra çorap ve ayakkabı giyin. Last Touch spreyi için önerilen kullanım sıklığı günde iki kezdir.

Ayak bakım spreyi ne işe yarar?

Ayak bakım spreyleri, temizlenmiş ayaklara hızlıca uygulanan ve elle krem sürmesi zor bölgelere kolayca ulaşan bakım ürünleridir. Last Touch’ın spreyi nem verir, ferahlık bırakır ve kötü koku oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. Yine de yıkamanın, iyi kurulamanın ve temiz çorabın yerini tutmaz; bu alışkanlıkların üzerine eklenen bir adımdır.

Ayak bakım spreyi ayakkabıya sıkılır mı?

Last Touch Ayak ve Tırnak Bakım Spreyi ayaklara uygulanmak üzere hazırlanmıştır ve kullanım talimatı ayakkabının içini kapsamaz. Ayakkabılarınızın içini ferah tutmak için onları dönüşümlü giyin, her kullanımdan sonra kurumaya bırakın ve çıkarılabilen tabanlıkları ara ara havalandırın.

Ayak kokusu için çoraplar ne sıklıkla değiştirilmeli?

Çoraplarınızı her gün değiştirin, aynı çorabı ertesi gün yeniden giymeyin. Ayaklarınız çok terliyorsa ya da gün içinde spor yapıyorsanız çorabı gün içinde bir kez daha değiştirmek ayakların kuru kalmasına yardımcı olur. Çorabınızın nemlendiğini fark ettiğinizde de beklemeden değiştirin.

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır. Ayaklarınızda kaşıntı, kızarıklık, pullanma ya da tırnaklarda renk değişikliği gibi geçmeyen bir şikâyetiniz varsa, düzenli bakıma rağmen koku azalmıyorsa ya da ayaklarınız her koşulda çok terliyorsa hekime başvurun.

Blog

Ayak kokusu ve terleme için günlük ayak bakımı: adım adım rutin